Las posturas de ralajación son de suma importancia ya que brindan al cuerpo y a la mente la relajación y el descanso que tanto necesitan. Contrario a lo que pueda parecer, son de las posturas mas difiles de realizar correctamente, ya que cada músculo del cuerpo debe relajarse concientemente. Muchas veces, incluso al dormir, creemos estar relajados pero las tensiones permanecen. Estas tensiones producen bloqueos en el flujo de energía, interfiriendo en los impulsos del sistema nervioso y generando asi fallas en todo el organismo.
Es importante realizar posturas de relajación después de cualquier esfuerzo físico o cuando el cuerpo o la mente lo necesiten. Estas asanas deben realizarse con total conciencia. Shavasana es ideal antes de dormir, para inducir un sueño profundno y reparador.
