Dirige el flujo del prana desde mooladhara chakra en el perineo hasta sahasrara chakra en la coronilla. Facilita la quietud y la calma necesarias para entrar en estados profundos de meditacion. Tonifica los musculos sacros y lumbares, relaja el sistema nervioso y reduce la presion arterial.Aplicando maha bhanda, se canaliza la energia en shushuma nadi, favoreciendo el ascendo de kundalini.
Contraindicaciones: ciatica o problemas de rodillas.
