Las asanas de torsión son las mas benéficas para la salud de la columana vertebral. Tonifican los musculos y los nervios de la columna, mejoran la flexibilidad y ejercen tambien gran influencia sobre los organos abdominales. Trabajan alargando un costado de la espalda mientras fortalecen el opuesto. Equilibran principalmente el 3er. chakra, regulando el funcionamiento del pancreas, los riñones, los intestinos, el higado y la vesícula. Están indicandas en el tratamiento de problemas digestivos y diabetes.
