Alarga los musculos de la parte posterior de las piernas y la espalda.
Las asanas de flexion hacia adelante tonifican y masajean los organos abdominales y pelvicos. Mejoran la digestion y eliminan la constipacion. Tambien son buenas para los diabeticos, ya que la presion sobre el páncreas aumenta la secreción de insulina.
Para aumentar sus efectos terapeuticos se recomienda incorporar uddiyana bhanda en cada exhalacion.
